Já pensou em separar alguns minutos do seu dia para não fazer nada? Isso mesmo que você acabou de ler, NADA. Diante da correria do dia-a-dia separar um tempo para praticar o nadismo até parece luxo, mas não se engane. Para muitos a prática tem sido uma válvula de escape para aliviar o estresse, contribuir no tratamento da síndrome da pressa e, até mesmo, uma forma de aumentar a produtividade no trabalho.
Porém, ao lembrarmos a quantidade de coisas que temos que fazer antes do dia acabar, muitas vezes fica difícil se entregar ao ócio sem ter a impressão de que está perdendo tempo. É neste momento que o nadismo deve ser encarado como um compromisso diário que aumentará sua qualidade de vida, ajudando a desacelerar mente e corpo.
Aprenda a praticá-lo, em 5 ou 30 minutos:
– Escolha um lugar calmo, onde ninguém irá interromper. Pode ser o escritório, o quarto (só não vale dormir), um parque, etc…
– Desligue o celular, computador ou qualquer outro aparelho que possa distraí-lo;
– Evite pensar nos problemas e no que ainda tem por fazer;
– Respire devagar;
– Relaxe, sinta os seus músculos, o seu corpo;
– Se estiver em local aberto, sinta o vento e tudo aquilo que o faz sentir bem;
– Programe um despertador para tocar quando o tempo de fazer nada acabar, dessa forma não ficará preocupado olhando a cada minuto no relógio.
– Aproveite o momento.
Curiosidade: Existe até um movimento, criado em 2006, que reúne adeptos para desfrutar do imenso prazer de fazer nada, chamado Clube de Nadismo. O grupo conta com sete mil sócios e já realizou mais de 70 encontros com o intuito de recuperar o equilíbrio e adquirir uma nova consciência de aproveitamento de tempo, e assim promover o bem-estar do indivíduo.
Conheça: http://www.clubedenadismo.com.br/
TOSHIRO HISHINUMA 